小米手环3是一款智能手环，具有以下功能作用：
1. 心率监测：可以实时监测心率，帮助用户了解自己的心率变化情况，提醒用户保持健康的心率范围。
2. 睡眠监测：可以监测用户的睡眠质量，包括入睡时间、深度睡眠时间、浅度睡眠时间等，帮助用户了解自己的睡眠情况，提供睡眠质量改善建议。
3. 运动监测：可以记录用户的步数、距离、卡路里消耗等运动数据，支持多种运动模式，如跑步、骑行、游泳等，帮助用户进行科学有效的运动。
4. 来电提醒：当用户的手机接到来电时，手环会震动提醒用户，方便用户在不方便拿出手机的情况下及时接听电话。
5. 短信提醒：当用户的手机接收到短信时，手环会震动提醒用户，用户可以在手环上查看短信内容。
6. 闹钟提醒：用户可以在手环上设置闹钟，手环会在设定的时间震动提醒用户。
7. 防丢提醒：当用户的手机与手环断开连接时，手环会震动提醒用户，防止用户遗忘手机。
8. 微信运动：可以将手环的运动数据同步到微信运动中，用户可以与好友进行运动比拼。
9. 长时间静坐提醒：当用户长时间不活动时，手环会震动提醒用户起身活动，帮助用户改善久坐不动的习惯。
10. 遥控拍照：用户可以通过手环控制手机拍照，方便用户或拍摄远距离照片。
总之，小米手环3具有心率监测、睡眠监测、运动监测等多种功能，可以帮助用户更好地了解自己的健康状况，提供科学的运动指导和健康提醒。
